반응형 전체 글101 [마음 성장] 나이가 들수록 깨닫는, 관계와 삶을 가볍게 만드는 5가지 태도 살아가며 수많은 사람을 만나고 여러 상황을 겪다 보면, 소중한 삶의 힌트들이 하나씩 쌓이곤 합니다. 나이가 들수록 현명해 질줄 알았던 인간관계가 점점 더 너무나 어려워지고, 서운함도 쌓여만 가고 이렇게 고민스러운 것이면 차라리 혼자임을 택할 수도 있는 나이이기도 한것 같아요. 오늘은 후회 없는 삶과 더 나은 내일을 위해 마음에 품고 살아가면 좋은 5가지 태도를 정리해 봅니다. 1. 감사한 인연에게는 먼저 손 내밀기 오랫동안 연락이 뜸했던 후배에게서 온 반가운 문자 한 통을 받으며 깨달은 것이 있습니다. 아무리 가까운 사이였어도 연락이 줄어들면 관계는 서서히 멀어집니다. 한 번 멀어진 관계를 예전으로 돌리기는 생각보다 쉽지 않죠. 고마운 사람에게 먼저 안부를 묻지 않으면 결국 나중에 후회하는 건 나 자신.. 2026. 9. 15. [ 류마티스 관절염] 카비드 츄어블정 복용 류마티스 관절염 치료를 받기 시작하면서 골다공증 검사를 동시에 받았습니다. 현재 저는 수치가 정상 범위에 있지만 그래도 조금 아랫쪽에 속한다고 하셨고 칼슘제도 같이 복용하는 것이 좋겠다고 하셨어요 그래서 처방 받은 것이 바로 카비드 츄어블정이였어요. 처음엔 "관절염 약도 많은데 웬 비타민이랑 칼슘일까?" 싶었지만, 의사 선생님 설명을 듣고 나니 왜 꼭 챙겨 먹어야 하는지 알겠더라고요.혹시 저처럼 류마티스 약과 함께 카비드정을 처방받고 궁금해하셨을 환우분들을 위해 실제 복용 후기 느낌으로 정리해 봅니다. 1. 왜 류마티스 관절염 환자에게 카비드가 필요한가?류마티스 관절염 치료 시 염증을 잡기 위해 스테로이드 계열 약물을 복용하는 경우가 많습니다. 문제는 스테로이드를 장기 복용하면 뼈가 약해지고 골다공증 위.. 2026. 9. 15. 우울과 무기력을 다스리는 방법에 대한 고민들... 1. 우울과 무기력의 본질: 통제할 수 없는 것에 대한 집착우울과 무기력은 종종 '내가 마음대로 할 수 없는 대상'에 에너지를 쏟을 때 찾아옵니다. 타인의 반응, 이미 지나간 결과, 내 뜻대로 되지 않는 환경을 통제하려 애쓸수록 깊은 무력감을 느끼게 됩니다. 통제 불가능한 벽에 계속 계란을 던지다 보면 결국 에너지가 고갈되고, "내가 할 수 있는 것은 아무것도 없다"는 무기력에 빠지게 됩니다. 2. 부정적 감정을 일어나게 하는 반추(Rumination)란 무엇인가?반추의 정의: 소가 위 속의 음식을 다시 꺼내 씹는 것처럼, 과거의 후회스러운 사건이나 부정적인 감정을 머릿속에서 끊임없이 반추(새김)하는 심리적 습관입니다.왜 위험한가?: 이미 지나간 과거는 100% 통제 불가능한 영역입니다. 바꾸지 못하는 .. 2026. 9. 7. 삶을 바꾸는 5단계 회독 독서법 삶을 바꾸는 5단계 회독 독서법회독단계 명칭독서 목적핵심 실행 방법1회독숲 보기 (탐색)전체 구조와 저자의 의도 파악목차, 서문, 결론을 먼저 읽고 부담 없이 빠르게 완독합니다. 이해가 안 되는 부분은 넘어가며 전체적인 흐름만 잡습니다.2회독나무 보기 (밑줄)핵심 메시지 추출 및 밑줄 치기찬찬히 읽으며 가슴에 와닿는 문장, 핵심 키워드, 몰랐던 개념에 연필이나 형광펜으로 밑줄을 치며 읽습니다.3회독대화하기 (메모)저자의 생각에 내 생각 얹기2회독 때 밑줄 친 문장 위주로 읽으며, 책 여백에 내 여건이나 문제에 적용할 아이디어, 질문, 느낀 점을 자유롭게 메모합니다.4회독요약하기 (초서)지식의 재구성 및 시각화밑줄 친 문장과 여백의 메모 중 가장 핵심적인 내용만 노트나 블로그, 독서 노트에 내 언어로 요약.. 2026. 9. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 26 다음 반응형
